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▲男子光靠這一招「沃爾瑪減肥法」，成功甩掉150公斤。（圖／取自《紐約郵報》）

生活中心／綜合報導

美國亞利桑那州一名31歲男子布羅科（Pasquale Brocco），3年前體重高達605磅（275公斤），為了健康下定決心減肥，靠一招「沃爾瑪減肥法」（Walmart diet），肚子餓就步行到沃爾瑪超市（Walmart）買健康食材回家開伙，最後竟狠甩330磅（約150公斤），超過他原本體重的一半。

《紐約郵報》報導，布羅科3年前體重約275公斤，肚子「游泳圈」一度垂到大腿，年紀輕輕就有高血壓及高膽固醇，「胖到自己都覺得噁心」，被醫生警告若再不減肥會早死，因此下定決心開始減肥。

布羅科的減肥方法就是「沃爾瑪減肥法」（Walmart diet），三餐都步行到沃爾瑪超市買健康食材回家煮來吃，一天下來會走6英里路（約9.6公里），除了步行運動外，他更扔掉所有垃圾食物和奶製品，改吃蔬菜、糙米、藜麥、粗燕麥和瘦肉等健康食材。

利用此方法，布羅科頭兩年就減掉了200磅（近100公斤），接下來的一年，靠著去健身房持續減重，結合跑步機上坡步行功能、舉重和健康飲食，3年來共減掉330磅（約150公斤）。





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中國時報【（執筆：賴至巧）】

台北花博園區內的台北創新中心今年8月開始營運，生活感十足的空間吸引各類工作族群，不僅有淋浴間、廚房、髮廊和休憩區的貼心設計，還允許貓狗等寵物入內，人狗的超療癒互動讓工作氣氛輕鬆不少，營運團隊稱，「排隊的比進駐的人還要多」。

台灣最早的共同工作空間之一「混」的經營團隊「第二計劃」(Plan b)，近期將中山足球場舊址一角改裝成共同工作空間與共享辦公室，提供獨立桌、共用桌、玻璃隔間給長短期自由工作者或微型企業，分為日租、月租、季租和年租等多種方案計費，若臨時想找地方窩著也行，這裡每小時收費80元。如果與他人共桌，月租費約3500元。

第二計劃共同創辦人游適任表示，知識型的腦力工作者需要新的辦公環境，所以他們以透明、開放的隔間讓同個空間的工作者能各自獨立工作，又刻意安排許多公共空間，鼓勵交流以激發創意。而台北創新中心是台北少數允許進駐者寵物入內的辦公空間，現在也有一隻狗和一隻貓「常駐」於此。

游適任說，「寵物是打破人與人隔閡最好、最快的方式」，大家即使不認識彼此，但肯定叫得出狗狗和貓貓的名字。

台北創新中心目前有40個團隊進駐，產業包含非營利組織、都市設計、時尚和科技等，並且來自多個國家，為了讓這群人充飽電好工作，中心在空間設計上頗具巧思，休憩區鋪上了人工草皮，一旁有手足球桌、盪鞦韆、躺椅，轉角處放著兩張超復古的理髮椅，另外也有淋浴間和廚房，「團隊經常打卡，就知道他們有多滿意了」游適任說。

他補充，經營創新工作空間並不是第二計劃的主要業務，他們主要是以永續發展為核心價值的顧問公司，關心社會議題，所以聘僱的清潔人員希望是二度就業婦女，或是將閒置空間活化使用，同時也重視與家庭生活的平衡或是環保概念，「進駐者都是認同我們的理念才加入的」。





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